6 Phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc dưới đây, được coi là chìa khóa, giúp bạn có thể kiểm soát đường huyết, và ngăn chặn biến chứng hiệu quả ngay tại nhà.
Đái tháo đường là chứng bệnh mãn tính, cả nam và nữ đều có thể bị bệnh. Nếu không điều trị kịp thời chứng bệnh này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây đột quỵ dẫn đến tử vong.
Đây là chứng bệnh không thể chữa khỏi, tuy nhiên, người bệnh có thể “sống chung hòa bình” với nó nhờ 6 phương pháp dưới đây:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng
Đây là phương pháp điều tị tiểu đường không dùng thuốc được áp dụng phổ biến nhất hiện nay
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tầm soát bệnh tiểu đường. Nếu chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể dẫn đến kháng in-su-lin. Điều này lý giải nguyên do nhiều người dùng thuốc đúng theo chỉ định, nhưng đường máu vẫn cao do chế độ ăn chưa phù hợp.
Theo các chuyên gia của Egada, khi bị tiểu đường bạn có thể ăn đa dạng món đủ theo 6 nhóm dưỡng chất chính. Tuy nhiên, bạn nên xây dựng thực đơn theo tỉ lệ:
+ ½ Là trái cây tươi ít ngọt và rau củ quả nhiều chất xơ: Bưởi, cam quýt, cà rốt, rau diếp cá…
+ ¼ Là ngũ cốc nguyên vỏ: vừng, các loại đậu, gạo lứt
+ ¼ Là thịt nạc và chất béo có lợi
Khi ăn, bạn nên chia nhỏ nhiều bữa, ăn rau xanh và uống nước canh trước để giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.
Bạn không nên ăn sau 8h tối. Bạn không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột vì sẽ khiến đường huyết tăng nhanh hơn.
Tập thể dục mỗi ngày phù hợp với thể lực
Rèn luyện thể lực mỗi ngày giúp kiểm soát tốt đường máu
Vận động thể lực mỗi ngày là phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả và đơn giản nhất. Bạn nên duy trì thói quen tập luyện thể thao: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…
Đây là cách giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát cân nặng khỏe manh, ổn định huyết áp. Đặc biệt, vận động giúp in-su-lin hoạt động tốt hơn, nhờ đó tầm soát đường huyết tốt hơn
Ở các bệnh nhân tiểu đường bị tim mạch, các bài tập đi bộ sẽ giúp phát triển hệ thống tuần hoàn bảng hệ (hệ mạch máu mới của tim). Từ đó, hoạt động này sẽ giúp làm giảm tình trạng đau thắt ngực, phòng tránh nhồi máu cơ tim hiệu quả.
Lưu ý, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị. Bạn không nên tập luyện thì đường huyết quá cao hoặc quá thấp. Người bị xương khớp nên hạn chế đi bộ và nên tập bơi.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Đa số bệnh nhân tiểu đường bị thừa cân hoặc béo phì. Do đó, phương pháp kiểm soát cân nặng khỏe mạnh cũng là cách điều trị tiểu đường không dùng thuốc. Ổn định cân nặng trong ngưỡng mục tiêu sẽ giúp tăng độ nhạy của cơ thể với In-su-lin.
Bạn có thể xem thêm các phương pháp giảm cân và cách tính cân nặng khỏe mạnh của bản thân tại đây.
Giữ tinh thần thoải mái và giảm stress
Căng thẳng khiến cho cơ thể tiết ra nhiều hormone gây tăng đường huyết. Do đó, khi bị tiểu đường bạn nên học cách thư giãn tinh thần. Mỗi ngày bạn nên nghe nhạc nhẹ, tập yoga, dưỡng sinh… Và nên ngủ đủ giấc – tối thiểu 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
Không rượu bia và thuốc lá
Thuốc lá và rượu bia không có lợi cho người bệnh tiểu đường. Chúng có thể gây hạ đường huyết trầm trọng hoặc các biến chứng khác của bệnh tiểu đường.
Nếu cần hỗ trợ các phương pháp cai thuốc lá và bỏ rượu bia hãy liên hệ 19001756 để được các dược sĩ của chúng tôi trợ giúp.
Dùng thực phẩm chuyên biệt cho người tiểu đường
Kháng in-su-lin là nguyên nhân chính khiến bệnh tiểu đường tuýp 2 ngày càng gia tăng. Dù dùng thuốc hay không dùng thuốc thì mục đích chính của việc điều trị là kiểm soát đường máu ổn định.
Trên thế giới đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học cho thấy, Tỏi đen và dây thìa canh là “siêu thực phẩm” cho bệnh tiểu đường. Hai loại thực phẩm này có tác dụng giảm đề kháng in-su-lin, giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng.
Mặc dù không khó khăn trong phương thức thực hiện nhưng với những cách chữa tiểu đường không dùng thuốc này, thành công chỉ đến với người thực sự quyết tâm. Kiên trì sẽ giúp người mới mắc trì hoãn việc dùng thuốc và giảm sự lệ thuộc vào thuốc ở người mắc bệnh lâu năm.
